每天深度睡眠时间多少才算健康

作者:xuyan32818  时间:2015-12-08 21:51:00  来源: 大众养生网

每天深度睡眠时间通常2个小时到4个小时才算健康,需要观察是否在正常范围之内。

因为每个人的体质不同,以及个人的生活习惯不同,所以深度睡眠的时间会存在一定的偏差。正常深度睡眠时间一般是2个小时到4个小时之间,在正常范围之内则表明睡眠良好,如果出现了深度睡眠不足两个小时,表明出现的睡眠质量低下,可能会导致身体处在虚弱的状态。

如果存在睡眠质量低下,则需要及时改善睡眠质量,可以在医生的指导下口服甘枣仁口服液、安神补脑液,有助于睡眠质量的恢复。

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