消化不良在人群中的出现几率非常大，尤其是经常吃多渣以及坚硬食物的时候，肠胃消化速度就会变慢很多。这时就最好是多吃一些可以帮助消化的食物来进行调理，以便能起到改善作用。那么一般来说什么种类的食品能促进消化呢？接下来就让小编来逐一的列举出来吧。
1、苹果。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、猕猴桃。猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿。西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进肠胃部位的消化功能，同时它所含有的营养也易被吸收。
6、杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
7、大蒜。将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
现在相信大家都了解到了几种有助于提高消化功能的食物，这样以后就可以经常食用一些。除此之外，只要是富含膳食纤维的食物一般都可以促进消化，比如大多数蔬果以及五谷杂粮等，大家都可以添加到自己的一日三餐当中去。
