牙齿是人体很重要的部分，如果牙齿出现问题的话，那么在吃饭的时候也是很困扰的，而且牙齿坏掉了也可能会引起牙痛。所以注意牙齿的保护是很重要的，特别是在吃饭或者吃东西以后，要注意刷牙和漱口，但是刷牙的方法和时间也是有一定的要求的，那么到底是应该饭前刷牙还是饭后刷牙呢？
正确刷牙的3个妙招
1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙最好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷（竖刷）。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁。
3、有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是最好的口腔保健方法。
牙膏的主要成分是碳酸钙，其余的是十二烷基酸钠、羧甲基纤维素钠，另加一定量的甘油和调味剂。牙膏在刷牙过程中能起到辅助清除牙垢的作用，提高刷牙的效果。
牙膏中的碳酸钙是一种摩擦剂，刷牙时摩擦牙垢，使牙垢减少或脱落。十二烷基酸钠是发泡剂，刷牙时可产生泡沫，泡沫能帮助除掉粘着的牙齿上的牙垢，把刷下来的牙垢悬浮在泡沫里，随着漱口水一起漱出口腔。羧甲基纤维素钠是一种粘合剂，使牙膏带有粘性。甘油起滑润作用，对牙龈有保护作用。此外，牙膏中还加有各种芳香物质，如留兰香、菠萝香、八角香、香精等香料，以增添牙膏的香味，使人有良好的舒适感。
吃饭以后，口腔内会遗留很多的残留物，如果长时间的不清理的话，就会在口腔中腐烂，那么就会产生很多的细菌，那么就很容易引起口腔的问题。所以吃饭或者吃东西之后是一定要刷牙的，如果不方便刷牙的话也是需要漱口的。这样才能保持口腔的卫生。
