俗话说饱暖淫私欲，人一吃饱就会开始变得懒惰，不想做事，但是中医的养生之道却建议，人们在饭后应该适量运动，帮助肠胃消化，保持身体健康，但是有些人却认为饭后应该适当休息，这样才能保持身体正常吸收，也可以保持身体健康。那到底饭后是否应该运动，午饭后又能不能直接睡觉呢？下面给大家介绍一下。
《摄养枕中方》中记载"食止行数百步，大益人。"说的是饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。但体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。
以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身酸懒等。这是因为人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会较多集中于消化系统，使得供应大脑和机体的血液相对减少，这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气和营养素供给，而代谢产物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。研究表明，饭前休息半小时，比饭后睡2小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作效率。
吃完饭还是不能立刻睡觉的，这样会伤害身体，即使饭后不运动，也不能立刻就去睡觉，会对身体健康有影响。饭后可以简单走一走，帮助消化，防止食物堆积。如果午饭后想要睡觉应该将时间延后，这样睡觉才不会伤害身体，所以大家应该多注意。
