爱美之心人皆有之，所以生活中常有一些爱美的女士们为了让自己整整齐齐的牙齿看起来是美丽的，是洁白的。不仅仅早晚刷牙，甚至中午吃饭以后也刷牙。部分人的话都是用力刷牙；不仅仅久而久，牙齿有出血的症状。甚至的话，还牙齿脱落。刷牙时间次数怎么安排才合理？
有的人常常是刷牙敷衍了事，不到一分钟就完成了刷牙的过程；也有的人为了能完全清洁牙齿，在选择牙刷时故意选择毛硬的牙刷；更有的是一天刷多次牙或者是几天不刷一次牙，其实，这些做法都是错误的。如果不能科学的刷牙， 往往会导致口腔有异味、牙龈出血，牙齿松动或者脱落。因此，刷牙要讲究科学，我们必须要走出日常刷牙的误区。
在刷牙过程中，如果刷牙的方式不正确，刷牙的效果也就有所差异。很多人在刷牙时采用的是横着刷牙的方式，殊不知，横着刷牙，会严重伤害牙釉质、牙本质、牙龈及牙周。正确的刷牙方式也没有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上后下、先外后里依次的进行刷牙，毫无遗漏的将唇颊面、腭舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。
这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。
不少人认为刷牙是一件无关紧要的事情，只要每天刷就行，时间长短都无所谓，不愿为刷牙多浪费时间。在日常生活中，有的人刷牙的时间最短的有几十秒，最长的有十分钟以上的，直到刷的发生干呕为止。
刷牙的时间过长或者过短都不够科学，时间过短，草草了事，达不到清洁牙齿的目的；刷牙的时间过长，会伤及牙龈。科学的刷牙次数和时间应该遵循“三个三”，就是每天刷3次牙，饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟，这样就可以全面的达到消除牙菌斑、清洁口腔的目的。
温馨提醒：为了科学保护自己的牙齿。那么不仅仅不要频繁的刷牙。而且在日常生活中刷牙的时候，需要去选择购买一些毛较软的牙刷和小头牙刷。刷牙的时候要慢慢来，要避免用力横刷自己的牙齿。用力刷其实是错误的做法。
