吃午饭的时间可以选择在11点30到1点左右，通常没有明确的时间规定。
午饭属于一天中最重要的一餐，一定要做到饮食均衡和饮食多样化，满足身体所需要的多方面营养，要做到荤素搭配，避免吃刺激或者生冷的食品来减轻对于胃黏膜的刺激和伤害，以免出现恶心和呕吐等症状，还需要在饭后适当的吃水果，比如苹果、菠萝、香蕉等，来补充身体所缺乏的微量元素。午餐可以为身体提供所需要的大量能量，通常提供的能量占全天消耗能量的40%，在早餐和晚餐之间起到了承上启下的作用，和早餐的时间通常可以间隔4小时到5小时，也可以根据自身的日常习惯来决定。
不吃午饭通常无法保证人体所需要的能量，可能会导致精神比较萎靡和身体乏力，也会影响下午的工作和学习，长时间不吃午饭会对胃黏膜产生一定的刺激和伤害，可能会出现胃炎，严重时还可能会导致出现胃癌，也会对血液循环系统产生一定的影响和伤害，属于不良的饮食习惯和不健康的生活方式，一定要做到科学饮食，不可以不吃午饭。
该死的污秽东西问#估计是因为长时间没有运动的原因，最近这段时间长胖了好多，想减肥，听别人说如果吃完饭立刻坐着，就会长胖，这是不是真的啊？大众养生网小编解答：肥胖
夜染、繁华处问#我平时都喜欢吃过午饭后喝一杯热牛奶，今天听我的一个同事像我这样对身体不好，请问午饭后喝牛奶好吗？有什么危害大众养生网小编解答：午饭后喝牛奶对身体
你出现经常咳嗽的情况主要考虑是，因为支气管炎所引起的，所以建议你在平时的时候可以选择使用一些止咳糖浆来进行治疗和调理，经常喝茶可能会引起一些喉咙疼痛的情况，所以
芯痛,谁会疼问#我的身材有点偏胖，所以每天到了下午我就不想吃饭，有时候只是简单的吃点水果就结束了，想知道这样下午不吃饭好吗？大众养生网小编解答：您好，下午不吃饭
记住这个道理问#最近我很喜欢吃苹果，一天可以吃2到3个，我喜欢在中午饭前的时候吃一个苹果，已经形成习惯，不知道这样子好不好？有什么好处呢？大众养生网小编解答：苹
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
