有很多人在睡觉的时候都会说自己睡的是美容觉，其实根据科学研究发现，在适当的时间睡觉确实是对于女性的肌肤保养有一定的作用，但是这并不代表着任何时间睡觉都是可以起到护肤作用的，只有在正确的时间睡觉睡的才是“美容觉”，因此如果是您想要睡美容觉的话首先就要知道睡美容觉的最佳时间是什么时候才可以。
“美容觉”的最佳时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是身体机能新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，正确睡好美容觉可以带来意想不到的美肌效果，所以千万不要熬夜。
夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠。在深度睡眠中我们可以彻底放松并很难被唤醒，这个时间肌体有充足的时间和机会来好好修复，即是美肤最佳时间。
美容觉排毒时刻表：
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 胆排毒
凌晨5：00—7:00大肠排毒
早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
妨碍美容觉的因素：
（1）手机：电磁波影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。
（2）手表：微量电磁波或镭辐射，会影响神经、脑波，导致不易入睡。
（3）胸罩：影响胸部健康，使胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部。
（4）彩妆：阻塞毛孔，产生粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。睡前一定需要卸妆。
知道了睡美容觉的最佳时间是什么时候之后，另外还需要提醒您一些睡美容觉的必要条件，首先就是不要在睡觉之前喝太多水，其次就是不要带妆睡觉，要知道这两样生活习惯对于皮肤的伤害可是很大的，想要睡美容觉这两点一定要杜绝。
