一千克脂肪等于7000到9000左右卡路里。身体的脂肪比较多的情况下，可以通过运动消耗卡路里的方式减肥，长时间暴饮暴食或者是不爱做体育运动，可能会造成身体的脂肪堆积，需要及时采取减肥的方式，能避免会对身体健康造成影响。
如果是想要减掉1千克的脂肪，需要消耗7000到9000的卡路里，对于身体肥胖比较严重时，或者是饮食不正规的情况下，可能需要消耗9000左右的卡路里，可以选择多参加一些有氧运动，能消耗卡路里，比如游泳以及跑步能促进人体的新陈代谢，还可以帮助热量转化成汗水排出，起到消除卡路里的作用，需要长时间坚持才会看到明显的效果，如果半途而废可能会造成作用，适得其反。一公斤脂肪消耗的卡路里并不是几天可以完成，每日可以运动40分钟左右，能减少1000卡路里左右，还需要在饮食上减少油炸和油腻性食物摄入，比如炸鸡以及汉堡包等。
在减肥的过程中可以多喝一些热水，能促进人体的新陈代谢，对减肥能起到帮助的作用，也要多吃各种的新鲜蔬菜水果补充维生素。
离别相思苦问#我年前去体检今天才去拿的化验单，医生说我的脂肪酶有些偏高，达到了239。这个数值有什么意思，对健康影响大不大，造成我脂肪酶数值偏高的原因是什么呢？
丅①詀→天坣问#我的一个伯伯身体不是很好，因为做了手术现在不能进食，所以医生给他使用脂肪乳来补充营养。但是我听说脂肪乳吃多了不好，它的副作用有哪些啊？大众养生网
仅存的记忆。问#最近几天一直感觉自己没有好的胃口，有时候总是是感觉想吐的样子，尤其是吃油腻的食物比较难受，后来医生说我是胆汁分泌减少，吃什么食物可以刺激分泌呢？
一般的脂肪瘤都是良性的，只要长的地方不碍事，大多数医生也会建议不需要处理，身体本身具有排毒功能，时间长了，自身会吸收并将毒素排出去的。当然前提是需要确定老人手上
断了魇梦问#由于我身体体质本身是比较虚的，大家都说我要多吃一些热量比较高的食物，可我又很害怕发胖，于是我想问问有哪些食物是高热量低脂肪的呢？大众养生网小编解答：
这样的情况是可以考虑因为肥胖的缘故的，体重出现偏高的情况，可以考虑减肥。另外现在针对上眼脸脂肪厚的治疗方法有很多种，比如说是抽脂切割双眼皮手术，抽出上眼脸中多余
