现在的生活水平有了极大的提高，但是人们面对的压力越来越大的，运动的时间也越来越少了。因此现在很多的疾病都出现了年轻化的趋势。为了身体健康人们越来越注意自己的身体健康状况，很多人会发现在日常中经常会出现双腿发凉的现象，引起双腿发凉的原因比较多，要根据具体的原因进行有效的缓解。
原因一
一般而言，小腿发凉，都是由于轻微的风湿造成的。患者年轻时不注意对小腿的保暖，或者女性生完孩子，坐月子时不注意，等等都可能会造成风湿。针对这样的小腿发凉，只要注意保暖即可。可以在膝盖上裹上厚厚的护膝。
原因二
造成腿凉的原因还有可能是长期贫血所致，患者在日常生活中多吃点滋养补血的食材即可，如果症状不见好转，建议患者及时到正规医院查看骨科。
原因三
食补的方法。小腿发凉患者要多吃温热性甘的食物，如猕猴桃、大米、瘦肉等。忌吃生冷冰硬和性寒的食品。注意养生。比如早晨起床后先喝一杯温开水。早餐前不要吃水果。坚持餐后一小时再吃水果。
原因四
多做一些瑜伽运动可以有效缓解小腿发凉的情况。您可以通过报专业的瑜伽班也可以自己和朋友一起看碟片来完成。
原因五
多晒太阳。晒太阳好处多多。这里就不一一详细介绍啦。总之晒太阳也是缓解小腿发凉的法宝之一。而且绝对的绿色安全。如果到了夏末秋初不管冷不冷，都要记得给自己的脚脚套上袜子。这样可以大大提高小腿的温度。
原因六
天气冷穿的少，腿就会发凉，这种情况呢，只要多穿点衣服就可以了。
原因七
体内寒气重，一到阴天下雨，即使穿的厚，腿也会发凉。熬点姜汤喝喝，晚上把花椒姜片用水煮好泡脚。
原因八
长期在阴湿地方工作的朋友，年轻时不觉得，等年纪大点腿也会发凉，这都是寒气如体。
