孩子在长身体的时候，经常回出现半夜小腿抽筋的现象，而很多家长也理所当然的认为这是因为孩子在长高。其实，孩子长高却是会出现小腿疼痛的症状，但是小腿抽筋，还有可能是因为其他的原因所导致的，比如说缺钙就很容易出现小腿抽筋的现象。那么，孩子缺钙该怎么办呢？
孩子晚上睡觉会出现突然腿抽筋的现象，家长都会认为这是孩子在长个子的迹象，不用去管他。其实这晚上抽筋和我们饮食生活息息相关的，孩子如果频繁的腿抽筋那就是缺钙了，是要注意调理的。
1. 从饮食上补钙
多吃含钙丰富食物，豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。很大一部分抽筋都是由于缺钙所引起的。补钙最好是选择食补比较好，当然，严重缺钙就需要采用药物来辅助了。
2. 多补充维生素
当孩子腿抽筋缺钙时，要注意平常多喝水，保持身体充足的水分有也是很重要的。对于蔬菜水果的多吃也是很有比较的，在大鱼大肉吃的太多，多点蔬菜补充维生素也是身体所必须的。
3. 多晒太阳
对于补钙，还总会说到一个钙的吸收的问题，要促进钙的吸收，就是晒太阳，是一个非常经济而又实惠的办法。因此，经常进行体育锻炼，增强身体体质，多晒晒太阳，对钙的吸收是非常有必要的。
4. 保证睡眠
保持充足睡眠，睡觉前多伸展一下腿脚。最后，就是尽量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人体生理机能的基础。对于孩子来说尽量养成早睡早起的好习惯。
5. 多吃干果类食物
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。这都是补钙的最好选择。
