学滑冰鞋的方法技巧

作者:zhang1  时间:2018-07-27 20:17:36  来源: 大众养生网

对于滑冰来说,这是朋友们都特别喜欢的一项冰上运动,不仅可以在冰面上翩翩起舞,形态优美,而且滑冰这项运动更有利于锻炼身体,那么对于刚刚开始学滑冰的新手朋友们来说,学滑冰鞋都有哪些方法技巧可以快速的学会呢,接下来就为朋友们更加详细的介绍,希望对于刚刚学滑冰的朋友们有帮助。

学滑冰鞋的方法技巧

方法/步骤

1/5 分步阅读

作为第一次穿上溜冰鞋的新手来说,要学的第一件事就是能够在冰上站立。一开始可以双手扶着栏杆,之后再慢慢放开一只手,然后是两只手全放开,只有能够独自站稳了,才可以开始下面的练习。

2/5当你已经能够站直身体不摇晃,这时候就可以用手抓着栏杆,沿着外围慢慢迈开步子。两只脚就像平时走路一样,一前一后相互交替,一只脚滑行的时候另一只脚轻轻抬起,然后换脚继续前进。

学滑冰鞋的方法技巧

3/5如果你是有同伴一起来玩耍的,那么等到你已经扶着栏杆绕的比较顺畅了之后,请他们帮忙拉着你的一只手,另外一只手轻轻带着点栏杆,用比你之前独自滑行要快一些的速度继续绕圈,慢慢把速度提升上来。

4/5等到你已经可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时,就可以由他们带着你逐渐往中心方向滑行。这个时候一定要胆大,不要怕摔跤,也不要死死拽住朋友不放,这样紧张的状态反而容易失去平衡。

学滑冰鞋的方法技巧

5/5朋友拉着你在中心基本上来去自如之后,可以慢慢放开他们的手,但是请他们和你保持一臂距离,以免出现什么状况时可以拉你一把。记住要把重心微微向前向下倾,不要后仰,否则向前滑行的时候容易重心失衡。即使摔跤也没关系,站起来继续滑,练练胆子,之后就会熟能生巧了。

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