正常放屁是身体机能的一种表现。据科学调查发现，一个人一天大约会放十几个屁。放屁是一种正常的生理需要，对人体健康是有利的。相反，倘若一个人一天也不放一个屁，那反倒对健康是不利的，说明可能胃肠道出了问题。可是要是经常放臭屁那就要引起我们的警觉了，很可能是消化系统出了毛病。
一、正常放屁是健康的表现
人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会被排挤出体外，形成了屁。
二、频繁放臭屁的原因
1.消化不良，跟食物有关；在吃了大量富含淀粉和蛋白质的豆类食物，如大豆、花生、红薯等后容易引起消化不良，特别是生吃，在胃里就会产生大量气体，并且很臭。
2.大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。
3.如果屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。
4.不停放臭屁是肠道功能异常的表现，主要是肠道菌群紊乱，肠动力不足，体内食物残渣不能及时排出体外导致。
5.有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。
6.高蛋白饮食，在腐败时会产生大量硫化氢，所以特别臭味。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了。
7.如屁的臭味浓郁散发，八成是最近没顺畅排便了，时间至少是两三天甚至以上，吃下的食物在大肠里已经发酵，发黑，甚至形成宿便，恶臭无比。油腻食物在肠子里蠕动费劲，必然造成难以消化和吸收的臭味。
三、减少放臭屁的办法
减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。增加新鲜果蔬的摄入量，同时要加强锻炼，清除体内的垃圾毒素，促进胃肠蠕动，保持胃肠消化系统的健康运转，对减少放臭屁的频率效果非常显著。
