意志力是人们在生活中经常提到的一个名词，大家都知道意志力的重要性，那些在事业上总是能够取得成功的人，通常都是意志力比较强的人，相反，如果一个人意志力非常低下的话，做事情经常虎头蛇尾，很难长时间坚持下去，最终只会面临失败，值得一提的是，生活中很多事情会毁坏人的意志力，所以这些事情一定要避免。
四样东西最毁意志力：
1、心理上的伤痛——压力，绝望，愤怒，焦虑是感情上的几种伤痛。
正如身体上的伤痛一样，极力地去避免心灵上的伤痛。如果无意触碰到烤炉，会立即本能地缩回手。
同样，只是本能地从心理痛苦中抽身而去，但是永远不可能像遇热而收缩回来的手那么简单。
短暂的欢愉是非常吸引人的，因为它们被附加了额外的目的—-消除痛苦。
痛苦能成倍地增加对那短暂快乐的渴望。在毫无戒备的时候趁虚而入，毅力巨无从谈起。
调查一致认为，心理上的痛苦是大多数人在寻欢作乐这些行为上失控的主要原因，像酗酒，抽烟，贪吃，赌博，滥性，吸毒等。
如果染上这些恶习，痛苦会使失去理智，并让陷入其中不可自拔。
如果认识的某些人茫然不知所措，失去控制，可以确信他们已经完全被痛苦所吞噬，并且他们在拼命地挣扎逃脱。
如果深陷情感的苦海中，那就赶紧集中精力找到痛苦的根源，否则，它会慢慢侵蚀自制力。
2、剥夺。
剥夺就是被限制，被强制远离内心所极度渴望的事物的一种持久的状态。
有句格言这样说：“越得不到，内心就越渴望得到”。在很多情况下，经验证是正确的。
这就是严格的节食方案通常失败的原因。最终还是屈服了，堕落了。为什么呐？禁止令增强了追求的欲望。
3、可行性。
当被困在荒岛上时，忍受巧克力蛋糕的诱惑是容易的事。赞成“孤岛训练法”来增强个人意志力。当诱惑不存在时，毅力就无从谈起。
没人会吃他们不可能拥有的冰淇淋。假设在荒岛上那样来规划自己的生活。疏远那些刺激快乐神经的东西，把他们清理出去。
因为那些诱惑的存在，不仅会提高自制失败的几率，还会使分心，通过强迫经常在心理斗争上花费精力，而这些精力若花在生活上，会让过上更好的生活。
4、合理化和讨价还价。
这一条是最难克服的。经常会给自己找很多借口。其实自己最了解自己。
上述已提到：“毅力是一时之乐与后续结果较量的产物。所以采取合理化方法告诉自己要走出那个难以抉择的困境。
有时会与自己内心做斗争。认为没有消极的持续长久的后果，所以没必要拒绝现时的诱惑与快乐。
一个油炸圈饼能怎样？偶尔的饮酒不会伤害的身子。
不是要求过没有纵欢的生活，但是要注意合理的松懈不能被频繁地作为借口，它会慢慢抵消能力直至不在反抗。
讨价还价以同样的方式起养生作用。常与自己妥协，经常会这样安慰自己，先放纵一下，之后再把这个损失弥补过来。
今晚要大吃特吃，那没事的，因为周末要加班。如果发现自己经常给自己许诺：“之后会好好清理脏乱不堪的杂物。”那么，就是在讨价还价。
