很多人在睡醒之后，都容易出现眼睛干涩的情况，睁眼十分的困难，这种情况有可能是正常的，不过如果干涩严重的话，也不排除与眼睛健康有关。那么每天早上眼睛干涩要怎么处理呢？下面我们就来了解一下眼睛干涩的相关原因，以及眼睛干涩后的处理措施，可以吃些什么东西来缓解。
道理很简单。原来我们清醒的时候，我们的眼睑和角膜之间需要泪膜作为润滑剂防止角膜干燥，眨眼的动作就是在角膜上涂抹润滑剂的过程。在睡觉的时候，眼睑的肌肉会有不自主的相当于眨眼的动作；并且随着进入梦乡，眼球本身也可能出现快速的转动——这些眼部动作，被科学家用来研究睡眠和做梦的种种问题。
对于眼睛本身而言，这些动作则起到在角膜上涂抹润滑剂的作用，所以，我们的角膜不至于干掉。但是，比起清醒时候的自主眨眼动作来说，睡眠时的眼睑动作往往频率较低或者不均衡，因此润滑效果并不好，眼睛就可以感觉干涩。此外，有的人睡觉时眼睑闭合并不很紧，泪膜容易蒸发，也可能引起干涩的感觉。
如果出现了早上起来眼睛干涩情况的话，可以尝试以下的食疗：
1、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
好处：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之好处”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。早上起来眼睛干涩，喝一杯菊杞茶，不但提神，还能缓解眼睛干涩的症状。
2、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。
好处：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的好处。睡觉前嚼核桃仁，可有效预防早上起来眼睛干涩的症状。
希望通过上面介绍早上起来眼睛干涩怎么办，可以帮助到广大早上起来眼睛干涩的患者。
