瑜伽其实是非常修身养性的，对于女性而言经常练瑜伽对身材也有很大的好处。但是女性在练完瑜伽后身体会出现一些不良反应，比如浑身酸痛等，就是这个现象和很多因素都是有关系的，要考虑的方向也比较复杂，因此一定要注意检查治疗。那练完瑜伽浑身酸痛怎么回事？
1.乳酸堆积
乳酸是由于运动量超过了平时的强度，而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会堆积在体内引起局部肌肉的酸痛。（这种酸痛一般会在运动当时或者运动后马上产生）
2.延迟性肌肉酸痛症
瑜伽课后，第2天才会感觉到酸痛，持续一周左右消失。这种酸痛是由于瑜伽练习的时候，肌肉的收缩和伸展比日常生活中的大，造成肌肉纤维的微小撕裂、损伤、然后产生炎症，产生酸痛。（这种酸痛不是受伤，肌肉酸痛与拉伤有明显区别），事实上，这种肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理现象，这是让肌肉、身体机能去适应运动的强度，逐渐增强肌肉的力量与耐力的一个过程。
3.其他
不单单是瑜伽，平时少运动的人，在接触任何新的运动项目都会产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失。当我们再次回到同样的瑜伽练习或者运动项目时，这种肌肉酸痛就会明显减弱，甚至不会产生酸痛。另外流动性强的瑜伽课程如流瑜伽、阿斯汤加、高温瑜伽等课程会消耗人体很多水份，下课15分钟后，适当的补充水份，促进身体新陈代谢，加速肌肉的恢复，减轻疲劳感。
