有些女性身材比例挺好，大腿也挺修长，就是小腿肚特别粗壮，而且小腿上的肉还特别松，不仅选裤子也不太好选，夏天还不敢穿短裙，为此十分苦恼。为了能够让自己的小腿看上去苗条些、肉紧致些，每天也坚持按摩跑步什么的，可效果却不理想。小腿肚大且松的原因是什么？
一、什么原因会造成小腿肚大且松
1.先天基因遗传，哪怕进行再多体育锻炼，小腿也会显得比一般人粗。
2.生活习惯的因素造成的粗壮，比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。
3.肥胖造成的小腿粗壮且肉松，一般肥胖症患者的小腿都是如此。
4.鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。
5.一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。
6.在椅子上坐一整天都不起来走动走动，坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，
7.少上洗手间
在喝水多但上洗手间次数少的情况下，容易造成下身肥胖，喝进去的水就会慢慢转化为脂肪。
二、危害
1.有损外形，对女性身心带来一定伤害。
2.过度肥胖，可引发多种疾病，如血压高、高脂血，进而发展为脑梗心梗。
三、治疗
1.如果是特别软很容易提起来的那种应该是脂肪堆积造成的小腿粗壮，可以考虑小腿吸脂。
2.减肥瘦身。瘦身最好是运动，运动是最健康科学的，可以多参加户外的活动，比如健身操，瑜伽，散步等。
3.保持良好的心态，在饮食上面与运动相互的配合，长时间的不间断的坚持，会逐渐的出现效果的。
4.长期久坐造成的，建议要尽量避免久坐，久坐容易导致脂肪的堆积，另外建议加强锻炼活动，可以选择跑步、蹲起、游泳等，对于瘦腿是具有一定的积极作用的。
5.多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。6.瘦小腿的方法有：高抬腿运动、练瑜伽、下蹲。四、预防
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子。
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！ 顺着呼吸，这样坚持做，不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟。
4.做马步状，然后抖动腿部，每天坚持5分钟。
5.每天泡脚，然后从自而下按摩揉搓小腿部，促进血液循环。
