牛磺酸是从牛黄中分离中来的一种晶体，牛磺酸对人体是有很重的作用，一般的摄入过程是从食物中的获取。牛磺酸可以促进婴儿的脑力发育、提高神经传导和视觉机能、预防心血管疾病等等。牛磺酸对人体的好处是有很多的，只要适量的获取。
1.1 促进婴幼儿脑组织和智力发育
牛磺酸在脑内的含量丰富、分布广泛，能明显促进 神经系统的生长发育和 细胞增殖、分化，且呈剂量 依赖性，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。研究表明：早产儿脑中的牛磺酸含量明显低于足月儿，这是因为早产儿体内的半胱氨酸亚磺酸 脱氢酶(CSAD)尚未发育成熟，合成牛磺酸不足以满足机体的需要，需由 母乳补充。母乳中的牛磺酸含量较高，尤其初乳中含量更高。如果补充不足，将会使幼儿生长发育缓慢、 智力发育迟缓。牛磺酸与幼儿、胎儿的中枢神经及视网膜等的发育有密切的关系，长期单纯的牛奶喂养，易造成牛磺酸的缺乏。
1.2 提高神经传导和视觉机能
猫以及夜行猫头鹰之所以要捕食老鼠，其主要原因是老鼠体内含有丰富的牛磺酸，多食可保持其锐利的视觉。婴幼儿如果缺乏牛磺酸，会发生视网膜功能紊乱。长期的 静脉营养输液的病人，若输液中没有牛磺酸，会使病人视网膜电流图发生变化，只有补充大剂量的牛磺酸才能纠正这一变化。
1.3 防止 心血管病
牛磺酸在循环系统中可抑制 血小板凝集，降低血脂，保持人体正常 血压和防止动脉硬化;对心肌细胞有保护作用，可抗 心律失常;对降低 血液中 胆固醇含量有特殊疗效，可治疗 心力衰竭。
1.4 影响 脂类的吸收
肝脏中牛磺酸的作用是与 胆汁酸结合形成牛黄胆酸，牛磺胆酸对 消化道中脂类的吸收是必需的。牛磺胆酸能增加 脂质和胆固醇的溶解性，解除 胆汁阻塞，降低某些游离胆汁酸的 细胞毒性，抑制胆固醇 结石的形成，增加胆汁流量等。
1.5 改善 内分泌状态，增强人体免疫
牛磺酸能促进垂体 激素分泌，活化胰腺功能，从而改善机体内分泌系统的状态，对机体代谢以有益的调节;并具有促进有机体 免疫力的增强和抗疲劳的作用。
1.6 影响 糖代谢
牛磺酸可与 胰岛素受体结合，促进细胞摄取和利用 葡萄糖，加速糖酵解，降低 血糖浓度。研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，且不依赖于增加胰岛素的释放。牛磺酸对细胞糖代谢的调节作用可能是通过受体后 机制实现的，它主要依靠与胰岛素受体蛋白的相互作用，而不是直接与胰岛受体结合。
1.7 抑制 白内障的发生发展
牛磺酸具有调节晶体渗透压和 抗氧化等重要作用，在白内障发生发展过程中，晶状体中山梨酸含量增加，晶体渗透压增加，而作为调节渗透压的重要物质牛磺酸浓度则明显降低，抗氧化作用减弱，晶体中的蛋白质发生过度氧化，从而引起或加重白内障的发生。补充牛磺酸可抑制白内障的发生发展。
1.8 改善记忆的功能
在牛磺酸与脑发育关系的动物实验研究中发现，牛磺酸可促进大白鼠的学习与记忆能力。补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用。
