身心健康,是人们十分重视的问题,因为现代健康问题很复杂,很多人都有不同程度的疾病,给身体带来很大的影响,比如锁骨,是人们很容易忽视的部位,但是一旦生病,骨头下面的地方就会很痛,那么,锁骨下面的骨头凸起是什么原因,又该怎么办?
通常颈部两侧的锁骨都是对齐的,上下都是平的,但是现在很多办公室白领,经常发现两侧锁骨高低不平,而且下面就会有骨头突出的症状,这段时间我们要特别注意腰椎间盘突出,因为长时间坐着导致腰椎变形,影响到正常的骨骼发育,所以在锁骨下就会出现骨头突出。锁突出的人一般都是身材高大,身材瘦小。出现锁骨突出只是生理上的表现,并不会对身体的功能造成影响。不要把突出太明显,可以坚持每天做俯卧撑,有条件的话买个拉力器坚持拉练,这两项都能练出发达的胸肌。
假如家里没有这方面的设备,运动时可以使用上斜板的杠铃或哑铃卧推,如果家里没有以上的设备,建议用手高脚低的方式做俯卧撑,最好是在背负重物的时候。与中部相比,上半发展很慢,训练难度较大,长期坚持。保持肩部关节处于正常位置,增加上肢活动范围,提高工作效率。从上肢到上肢的大血管和神经都穿过锁骨中段。人体出现缺钙的情况时,也会导致锁骨下面疼痛,如果是因为缺钙造成的疼痛,就要注意补钙,在饮食方面要多吃含钙高的食物,每天要喝牛奶。睡觉姿势不正确或压迫引起的损伤都会导致锁骨下面疼痛。
