腰疼腿酸是怎么回事呢?怎么治疗呢?

作者:zhang1  时间:2017-05-24 21:40:05  来源: 大众养生网

腰疼腿酸对人们来说是比较烦人的症状,出现这种症状之后会感到非常的痛苦,劳动能力下降,行动也受到了限制,因此,对于患上了腰疼腿酸的人来说,治疗才是最终的目的,但是腰疼腿酸是怎么回事呢?应该怎么治疗呢?

腰疼腿酸是怎么回事呢?怎么治疗呢?

原因:腰疼腿酸的原因和人们劳累所致或者其他非致命性外伤所致。

腰疼腿酸是怎么回事呢?怎么治疗呢?

治疗方法:

揉:取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,至发热为止。

腰疼腿酸是怎么回事呢?怎么治疗呢?

滚:两手握拳,放腰部向四周滚动、按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行。头部可配合前倾后仰。

推:两手对搓发热之后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部产生发热感。

压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各 36圈。

捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩 30次。

抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓 36次。

抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。

点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按 1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。

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