生活水平的提高，大部分人实际上处于一种亚健康状态，体内湿气是不少人重视的话题，但都苦于没有办法解决，那么，体内湿气到底有什么外部表现特征呢？
1.首先可以观察一下你的舌头，这是看你是否湿气过重的简单方法，看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌，这说明你体内的湿气还是比较重的。
2.其次，看看舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重。
3.再次，看看你每天的大便状态，注意观察大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否每次大便都感觉便不干净，如果以上症状都有，说明体内湿气很严重。
4.最后，看看自己每年的精神状态，是否经常无精打采，怎么睡都觉得不足够，脾胃也很虚弱。
如果具备以上4点，可以100%确定你是个湿气很重的人了。
去湿毒的方法有很多。在我看来，主要是从饮食上来控制。多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是新鲜的水果。不要吃带有刺激性的食物和过敏的食物。尤其是烟酒和海鲜、辣椒等。同时在生
■氣質武則天.问#我的身体体质特别不好，一来事就痛经，并且我还属于湿热体质，朋友让我多排毒就好了，请问我应该吃点什么排毒祛湿热呢？大众养生网小编解答：月经期间女
雨季、莫忧离问#我这段时间一直都是忙着上班的，很多的时间身体都是不舒服了，最近皮肤表现出现了很多的小斑点了，有时候发红的厉害，担心是湿毒，怎么办呢？大众养生网小
最長的電影问#最近可能是身体湿毒比较多。当身体有不适的情况。听朋友说可以吃一些排气毒的食物。平时吃什么样的食物能够排湿毒呢？大众养生网小编解答：平时可以多吃一些
笑着好好活问#我儿子才刚刚一岁，刚出生的时候没有发现他的身上有湿毒，最近不知道是怎么回事发现他的身上湿毒很多，我们想要去掉，请问如何排湿毒，湿毒对孩子有什么影响
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
