您只需要15分钟，就可以让你身材变得诱惑无限，胸部集中上挺，饱满。 练习1 保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先

谁不想青春永驻，美丽容颜常在，不让岁月的痕迹停留，中医认为，艾灸疗法具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的功效，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健

夏季酷热、湿度较大，美容保健饮食以解暑湿、去湿毒为主。吃得合理、美味就能保健康。 一、夏日四大美容保健食品 1、绿豆。 绿

螺旋藻又名蓝藻，蓝海藻，蓝绿藻。除了含量大量的蛋白质以外，螺旋藻含有β-胡萝卜素、维生素E、γ-亚麻酸等多种抗衰老的活性物质。螺旋藻具有高蛋白、高营养和高吸收率的特点，被开发成

罗汉果对于大多数人来说，还是比较陌生的一种食物，因为本来罗汉果就是一种非常名贵的药材。同时也是一种具有神奇功效的健康饮食，对于罗汉果的妙用，相信很多人都是不了解的，那么下面

葛根是很多人都非常爱慕的一种蔬菜，它不仅具有独特的美味，而且还有很好的美容保健功效。尤其是爱美的女性对它更是大爱呀!下面就来看看葛根这方面的功效吧。    

1、带妆睡觉：一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

导语：性爱有很多种方法;学会了这七种性爱方式有助于减肥、美容、防衰老等功效，还可以有效锻炼身体各个部位的肌肉。 1、快捷式 益

经期能吃黑木耳吗？这个问题是很多女人们想要知道的。说到黑木耳。很多人都是吃过的，所以大家也都是非常熟悉的。但是因为大部分人在吃黑木耳的时候，一般是不会想到这种问题的，一般人想到的只

芦荟因为能净化空气、吸附灰尘，所以是很多人喜欢种植的室内盆栽，但是芦荟的作用不仅于此，它还有7大保健美容作用。 1、美容护肤

生活中有哪些保健养生误区?下面我们一起来看一下内容，供大家参考。 误区一：经常进补海鲜 怕体重升高，于是大吃海鲜。海鲜富含营养、高蛋白，味道鲜美，

俗话说药补不如食补，美容也一样，要想从内而外的呈现出肌肤的最佳状态，最好的方法是多喝一些养颜滋补的靓汤，给肌肤补充美丽正能量。那么喝那些汤能使肌肤更水润动人呢?小编今天给你

夏天天气炎热，很多人会面临失眠带来的困扰，让这些红枣美食，助你安眠。 1.花生桂圆红枣汤 食材：花生米60克，去核红枣100克

我们在生活中经常吃到马齿苋馅的饺子，当然这样的食物多是自己家里做的，很多老年人有吃马齿苋的习惯，因为马齿苋有很好的功效，比如马齿苋美容功效、保健功效，只有了食物后才能正确的食用，也

坐月子是我们中国的说法，我们认为妇女在生完小孩后的一个月身体比较虚弱是需要调理的，坐月子期间不仅要补充营养又要注意饮食的禁忌，所以这个时期有很多需要注意的问题。例如坐月子能

一、十大美容、纤体茶 玫瑰花(玫瑰花茶别名“浓情密意”，花茶中排名第一的美容花茶)、康乃馨、勿忘我、千日红、玉美人、洛神花、玉蝴蝶、玳玳花、迷迭香、牡丹花。

鸡蛋的营养价值很高，尤其是里面的蛋黄更是对我们身体起到重要的作用。而且对于鸡蛋的吃法也是比较多，有的人喜欢做成鸡蛋糕来吃，有的人喜欢吃煮鸡蛋，还有人喜欢将鸡蛋腌制成咸鸡蛋来食。更有

如今人们的生活水平提高了，“面子”愈发重要，人们在皮肤护理上的花费越来越多。“面子”固然重要，“里子”更为关键。皮肤病虽见于皮毛肌肤，但与体内脏腑气血阴阳失调有关，与脾胃功

长生不老，永葆青春，一直有年轻的面容这是所有女人的梦想，很多女人都希望自己永远年轻，下面我们就一起看看下面的内容吧，大家了解了解如何长寿的方法。 养颜抗衰老

红枣是一种很好的养生美容的食物。对于常吃红枣的人都知道，每日三颗枣，是可以起到美容的效果。但是除此之外红枣还有增加体力，加强肌力的功效。经常吃的老人还能长寿。其中红

  美容鱼腥草保健酒 m由凡由鱼腥草、蜂蜜、黄酒等泡制而成，具有皮肤有着极好的滋养作用。下面小编介绍一下如何在家自己泡制它吧，记住每天坚持饮用哦，这样才会

很多女性的脸上都会长青春痘，这是一种人体生理期的现象，所以不必要太过在意，脸上有了痘痘自身也应该注意自己的生活习惯，从各个方面来减少痘痘的产生。

最近，网络上发布了一条消息，一位西安市高陵县的一位年仅20岁的女孩，不幸因骨肉瘤癌症去世，这位年轻花季的女孩的早早离世，引起了网友们的一阵阵悲痛，癌症在我们生活中并不陌生，

我们都知道脚部是我们人体的第二个心脏，这是因为脚部中含有大量的神经，入如果我们经常按摩这些神经的话，那么对于我们的健康是有着很大的帮助的，就是因为这样的情况，人类才发明了足

  衰老是女性最担心与在意的事情，所以很多人喜欢用化妆品来掩饰衰老。可是一旦卸妆之后还是难掩皱纹。其实按摩耳朵，既美容助您延缓衰老，又保健助您天天好心情!

说起美容那是许多女性都非常关注的问题，要知道美容并不一定需要依靠化妆品，或者手术。在生活中很多食物都是可以帮助我们起到美容肌肤的作用的呢。那么今天就跟大家说

近年来，人们对养生、中医、美容三者追求的不断升温，社会上开始把养生、中医、美容三方面的概念结合起来，形成养生美容。随着天气的逐渐变冷，冬季养生就成为了一个热门话题，

大家知道什么是四物汤吗，应该在电视上都看过，也听说过，就是具体的不怎么了解，四物汤已经是一种很古老的药方了，也是很经典的，在古代就用来调理身体，这样的一道汤活血化瘀，滋补血

在女性的月经期间，保健护理和调养是非常重要的，很多朋友可能还不会，那么怎样在近期做好个人的保健和调养，今天小编就为大家分享方法，一起来看吧！

美白是每个女人都一直在追求的一件事情，因为从古至今都有一个说法，那就是一白遮百丑，由此可见，美白对于一个女人来说是多重要的，也正是因为如此，现在社会上出现了层出不穷