荔枝不仅仅含有很多的营养物质，同时它的品种也是很多的。台湾番荔枝也是非常著名的。荔枝主要是用于补充人体所需的营养和能量，同时还具有食疗的作用。在应对消肿止痛也是非常的有效。同时还具有补脑等多种益处，对于改善睡眠也是非常有效的，这些都是荔枝的好处。
荔枝的种类也很多，但是台湾番荔枝却很出名。由于味道鲜美，而且爽口，让更多的人开始趋之若鹜。同时，荔枝的营养价值也很高，具有较多的能量、蛋白质、膳食纤维等营养成分。
营养价值
果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。
保健作用
番荔枝营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。
果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒;果肉加糖加乳，制成香普拉(Champola)，是提神解渴的食品。
但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。
哪种荔枝是人们最喜欢的呢?要数台湾番荔枝。因为荔枝有质感，而且坚硬的外表，也具有保鲜和保质的功效，让我们可以吃到美味的水果，同时对于营养物质的补充，荔枝也是起到了很大的作用。所以，荔枝对于我们来说，还是具有很高的价值的。
