香蕉奶昔的做法

作者:养生专家  时间:2013-07-02 00:00:00  来源: 大众养生网

  由于香蕉是很不错的减肥水果,所以各类香蕉制品也层出不穷。香蕉不仅可以生吃,还能做菜,口感一样很美味儿。由于香蕉含有大量的维生素,在炎热的夏季做上一杯香蕉奶昔是很不错的选择,不仅能带来营养,还会有效的补充人体所需的水分,让皮肤看起来水汪汪的。

香蕉奶昔的做法

  香蕉奶昔的好处是容易储存,不仅携带方便随时随地都可以喝,并且更容易让身体吸收。跟其他的果汁儿饮料相比,自制的香蕉奶昔更加安全,不含任何的添加剂。

  材料

  香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)

  香蕉奶昔的做法

  步骤:

  1.熟透的香蕉,去皮后速冻,最好是芝麻蕉,有黑点点的那种。

  2.准备好搅拌机和一袋鲜奶,220ML的就可以了。

  3.先把鲜奶倒进搅拌机,开始搅动,然后把速冻好的香蕉从冰箱里拿出来,一根一根扔进去,搅匀就OK啦~!

  要注意几点:

  一.冻好的香蕉不要整根往里扔,不容易搅碎。

  二.往搅拌机里扔香蕉的时候,注意里面的东西别溅得到处都是。

  三..除了鲜奶和香蕉之外用不再加任何东西。

  四.鲜奶和香蕉的比例大约是一袋奶配三根至四根香蕉。

  最后提醒大家,酷热的夏天,不要一次吃太多凉的东西,据一位国宝级老中医说,一次吃太多凉的东西会伤脾和胃。

  这样的一份奶昔俩个人或者三个人吃很惬意,还不会超量~!

  香蕉奶昔的做法简单,重要的是口感香浓,含有极高的营养,不仅可以作为减肥的佳品,还能够提高智商,作为宝宝的辅助食物。香蕉中含有几乎所有的维生素和矿物质,有“智慧之果”,补充各种营养物质比较全面,适用于各个年龄阶层的人。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫