凉拌土豆丝

作者:养生专家  时间:2013-01-06 00:00:00  来源: 大众养生网

  夏季的凉拌菜让我们很多人非常的喜爱吃,主要它清爽可口,而且制作简单,让我们每个家庭,都可以在短短的几分钟中,做上一道这样的佳肴,凉拌土豆丝是首选,这样的凉拌菜,不仅在各个饭店上都有出售,而且也是必点之菜,土豆之所以成为很多人的最爱,也是因为它的本身营养价值高,值得选择。

凉拌土豆丝

  凉拌土豆丝不仅保存了土豆的营养,也利于人体的消化,对一些便秘和消化道不好的人,是一种很好的选择,对减肥的人来讲,不仅轻松达到瘦身,而且也不会让身体缺失营养,那如何制作凉拌土豆丝呢,以下是详细说明。

  凉拌土豆丝的做法:

  材料:中等大小土豆两个,盐、糖、醋、葱丝、辣椒油、香油、鸡精。

  1、土豆去皮洗净,切丝,放清水里过一遍。

  2、烧开水,将土豆丝焯熟。然后捞出来再过一遍凉水。

  3、捞出来控干水分,放入干净容器中,撒上所有调料拌匀后装盘即可。

  注意事项:

  凉拌土豆丝看似简单,里面也有几个需要注意的小细节,否则做不出脆嫩的口感。

  1、切好的土豆丝放在清水里过一遍,是为了去除里面多余的淀粉,淀粉太多土豆就容易发面而不脆。

  2、焯水的过程一定要把握好,不可不熟,也不可过熟,过熟土豆丝也没嚼头,一般土豆丝放沸水锅里,煮开后再稍煮一小会儿就差不多了。

  3、焯过的土豆丝还要在冷水里浸一下,一是为了降温,二来这样也能很好地保持土豆丝的脆嫩。

  这些是凉拌土豆丝做法和注意事项,我们在制作的过程中,一定要仔细看好,对制作的时候可以轻松很多,做出来的食物味道也是会非常的不错,凉拌土豆丝在配料上,也都是可以增加一些我们自己喜爱的食材,这样搭配让凉拌土豆丝变的更加好吃。

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