手腕腱鞘炎是我们“都市白骨精”的职业病，很多人或许不明白“都市白骨精”指的是哪类人群，其实都市白骨精又叫高级白骨精;即：白领+业务骨干+行业精英=高级白骨精，为什么此类人群容易患上手腕腱鞘炎呢?主要还是由于他们的工作因素;那么患上手腕腱鞘炎后，大家又该如何护理呢?下面就一起来看看吧。
1、改掉不良习惯，如捻响手指等。
2、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。
3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。
4、患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。
5、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
6、手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
温馨提示：手腕腱鞘炎危害非常大，希望所有人都引起重视，尤其是白领一族们，工作一段时间后，记得活动按摩一下自己的手指。
手腕疼痛是与经常做一个动作有关系的，根据您的情况是很符合综合征的表现，因为诱发病或者是因为着凉着累。我想你回去后，用热水敷一敷，也可以双手在你能够到水里泡的水温
患者出现的是由于玩游戏的时间太长而引起的手腕疼痛的现象，这也是很多玩游戏的人都会遇到的现象，在生活中如果长时间的使用手部而没有得到及时有效的休息和护理，容易出现
你的状况很有可能是神经发炎，或者是颈椎病，建议你再仔细的观察一下你的病情，如果还是没有改善的话，可以去医院及早拍个片子检查一下。如果没有什么疾病的话，很有可能是
手腕活动量过大时就会造成肌肉和韧带拉伤，引起腱鞘炎的发生，患者就会出现手腕疼痛，并伴有红肿的症状。患者通常使用消炎止痛的药物进行治疗，对手腕部分使用冰块进行冷敷
首先是需要根据的病情的严重的程度采取的针对性的治疗的，因为手腕脚腕疼大多是引起的软组织的受伤的情况的。所以治疗的话最好是及早的治疗的，因为这种的疾病自愈的时间需
手腕扭筋了可能是由于做激烈运动引起的。你打太久了羽毛球手扭筋可能是因为你的韧性不是很好恢复后可是适当的运动下，拉拉韧带。这样你的韧带好了以后就不常出现扭筋现象了
