蛀牙是危害牙齿健康的一大杀手，蛀牙不仅会破坏牙齿的整洁性和美观性，而且蛀牙在发作的时候，常常会让人痛不欲生，日不能食，夜不能寐，恨不得没有这颗牙齿，虽然随着医学的发展，医生已经能够很好的解决蛀牙这个问题了，但是要承受痛苦，还要浪费金钱，这不就是一件非常划不来的事情，因此想要解决蛀牙这个问题，最好的办法就是预防蛀牙，防止蛀牙生长才能让自己的牙齿变得更加的健康。防止蛀牙的方法很多，常见的有：
1、养成良好的刷牙习惯：早晚各刷一次；吃完早餐再刷牙更恰当，晚上睡觉前一定要刷牙；吃完东西后，最好刷牙，或是漱口冲淡口腔内食物发酸的机会。
2、使用正确的刷牙方法：选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力；刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
3、使用牙线：若有菜渣卡在牙齿间的隙缝，最好用牙线挑起。
4、少吃零食，尤其是甜食：吃零食会影响正餐的进食，也会使食物残留在牙齿的时间拉长，而使腐蚀牙齿的微生物得以生长，加速牙齿的损害。
5、均衡饮食：多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
防止蛀牙的方法非常多，上面介绍的方法都是我们日常生活中非常常见的一些，从方法中我们可以总结到蛀牙产生最关键的问题就是牙齿卫生没有做好，因此为了自己的牙齿健康，一定要做好牙齿卫生和营养工作，特别是妈妈们更是要注意不让孩子多吃甜食。
