肚子胀气选择散步、骑单车、练瑜伽、跑步、游泳等运动比较好，需要根据个人的情况选择。
1、散步：散步是一种比较常见的锻炼身体方法，在散步过程中还可以起到促进肠道蠕动，能加快肠道内气体排出。
2、骑单车：有可能是因为消化不良和冷空气刺激之后引起，可以选择骑单车运动来缓解，在骑单车过程中可以促进血液循环和身体代谢还能有效促进肠道蠕动。
3、练瑜伽：也可以通过练瑜伽来进行运动，可以达到舒筋通络和加快肚子内气体排出。
4、跑步：在锻炼的过程中可以促进胃肠道蠕动，加快胃肠道内的气体排出。
5、游泳：通过游泳锻炼刺激胃肠道消化能力提升，加快食物的分歧和吸收，改善肚子胀气的症状。
在锻炼期间要避免过度劳累，否则会引起乳酸沉积，容易引起肢体酸痛。
够坏才男人ゝ问#这段时间总感觉肚子里面有气，特别是吃完饭后，就感觉肚子特别胀，几个小时都没有好，这有什么解决的办法没有？大众养生网小编解答：肚子胀气一般都是因为
先森_俄耐沵问#最近这一段时间我的肚子比较胀，然后感觉里面有气还不出来，也不知道怎么办？也不知道是什么原因引起的，有没有什么好的方法能够改善一下呢？大众养生网小
敷衍怎麽演。问#老婆生完孩子以后就感觉自己的肚子里面有胀气，然后就老是说肚子不舒服，不知道应该怎么办了。产后肚子有胀气应该怎么办啊？大众养生网小编解答：产后肚子
一季、又一寂问#我最近肚子总是很胀，一按感觉里面全是气，这是怎么回事，气体怎么跑进肚子的，肚子都疼死了，我应该怎么办，需要怎么缓解？大众养生网小编解答：肚子不通
姐給你轉正问#已经好几天了总感觉肚子里面胀胀的，经常也吃不下东西，还经常会放屁，肚子胀气要怎么进行按摩才有效呢？大众养生网小编解答：噶虐肚子里面有胀气的，可以先
只爲伱傾心╰╮问#我这几天一直都是吃完饭后不注意运动的，晚饭后立即躺下看电视的，可是总是感觉睡觉的时候我的肚子里面是胀气的很厉害的，有时候还有疼痛的感觉发生，怎
