走路时间长脚后跟痛应该选择合适的鞋子改善，听从医生选择用药物治疗，也可以选择局部封闭，或者是体外冲击波治疗等。
1、选择合适的鞋子：走路时间长脚后跟疼痛有可能是穿的鞋子不合脚引起，因为会挤压脚后跟的位置，所以应该晚上睡觉前洗脚，促进血液循环的加快，选择合适的鞋子或袜子，尽量不要穿高跟鞋，避免疼痛加重。
2、药物治疗：可以选择活血的中药熬制之后，对于走路时间长脚后跟疼痛的部位做热敷和烫洗，局部涂抹上氟比洛芬巴布膏止痛，口服药物可以选择布洛芬或者是阿司匹林、对乙酰氨基酚等，属于是非甾体类的抗炎药物。
3、局部封闭治疗：外用药物或者是口服药物，效果不理想的情况下，走路时间长脚后跟痛的患者可以选择局部封闭治疗，比如说在局部注射盐酸利多卡因注射液或者是曲安奈德注射液等，能够有很好的效果，迅速抗炎，减轻疼痛。
4、体外冲击波治疗：走路时间长脚后跟痛可以利用体外冲击波治疗，有连续的震动能够促进疼痛位置血液循环加快，促进炎症的吸收，减轻疼痛。
首先，脚后跟磨破后要用生理盐水进行冲洗，不仅可以将伤口表面的异物和脏物冲洗干净，还有消毒杀菌防止细菌感染的作用，然后用消毒棉签把伤口擦干，不碰水的时候尽量让伤口
出现脚后跟疼痛的情况有可能是出现了腱膜炎的情况，这是由于自己的脚步不堪自己身体的重量或者是出现了大量的运动所造成的，或者是因为外伤，以及自己的脚步出现了伤口形成
如果只是单纯的走路时脚后跟疼痛，可能是因为鞋子不舒服，使脚后跟受到力度较大的摩擦，从而引起疼痛感的发生。但是在排除鞋子的影响后，就可能是肌肉等受到了一定的损伤，
引发脚后跟筋疼的原因是有很多的，有可能是因为脚后跟发炎导致的，比如跟腱周围炎，也有可能是因为骨折引起的，跟骨下脂肪垫损伤也会出现这种症状，跟骨皮下滑囊炎的现象也
怀孕的女性出现脚后跟的疼痛的情况可能是因为随着胎儿的发育，孕妇脚部做承受的重量需要更大，因此就会导致女性觉得自己腿后跟出现一些酸痛的感觉，所以女性在怀孕的后期要
女性在生产后身体会特别虚弱，而且由于怀孕期间消耗大量的钙元素，这时如果受到一点风寒，就会使身体部位出现疼痛感。所以在出现有相关症状时一定要注意保暖，最好是进行卧
