跑步时脚踝疼注意事项有受凉、穿不合适的鞋子、长时间站立等，通过适当改善生活习惯才可以促进恢复。
1、受凉：跑步时脚踝疼需要及时坐下休息可以减少脚踝部位受到刺激，同时还需要注意局部保暖，最好不要受到冷空气刺激，以免影响恢复。
2、穿不合适的鞋子：在出现脚踝部位疼痛后，最好不要穿不合适的鞋子，比如比较小的鞋子或者是鞋跟比较高的鞋子，有可能会导致脚踝受到刺激。
3、长时间站立：跑步时脚踝疼痛还需要注意不能长时间站立，站立时间比较长，有可能会出现脚踝部位受力较大，还会影响正常血液循环。
除以上常见注意事项，还需要避免负重劳动等，才能减少损伤。
良人归来问#前两天的时候我自己比较喜欢运动的，尤其是一大早就出去跑步的，一开始没有特别的反应，现在就是感觉到脚踝疼痛比较严重的，还有一点肿起来的症状，什么原因导
脚踝疼可能是过度劳累引起的，如果运动量突然增加或者体力劳动过于繁重，就很容易出现脚踝疼痛的症状，一般经过适当的休息和按摩就可以得到缓解，平时晚上也要使用热水泡脚
跑完步后出现脚踝疼的现象一般是因为运动过度所致的，没有合理的运动，都是脚踝的神经受到伤害，形成拉伤的现象，也可能是关节有炎症引起的疼痛，因为跑步出现脚踝疼最好是
引发脚踝疼痛的原因很多。比如常见的一些疾病，像跟腱周围炎，跟骨骨刺等等疾病。当然引起脚踝疼痛的也有可能是因为平时走路不小心，崴了脚造成的。所以在平时选择鞋上面，
脚踝处突然疼痛的原因有很多，可能是跟骨骨膜炎或者其他骨科疾病引起的。这时就需要注重加强对脚踝处的保护，平时可以佩戴护踝进行保护，尤其是运动时热身活动一定要做充分
泛黄的回忆问#这几天脚总是感觉不舒服，有些疼，昨晚洗澡的时候发现脚踝内侧疼的挺厉害的，想知道，有什么办法可以缓解这种疼痛？大众养生网小编解答：脚踝疼痛需要注意个
