跑步完脚后跟痛一般可以通过适当休息或者冷敷的方式进行改善，但是对于症状比较严重的必要的时候，需要在医生指导下合理使用药物进行治疗。
1、适当休息：跑完步之后出现了脚后跟疼痛，可能是在跑步过程当中对局部的韧带以及肌肉组织造成了一定的挤压引起的，这属于一种比较常见的现象，如果不是特别严重，经过一段时间休息之后是可以慢慢恢复的，在休息的时候需要将脚抬高一些，能够促进下肢的血液回流，有利于改善症状。
2、冷敷：在刚跑完步之后可以对脚后跟局部进行冷敷，用冰块冷敷，能够收缩局部的毛细血管，减轻毛细血管扩张的现象，从而可以缓解脚后跟疼痛的症状。
3、药物治疗：如果经过以上方式不能够减轻脚后跟疼的现象，对于症状比较严重，需要在医生指导下合理使用非甾体类的消炎止痛药物进行治疗，可以外敷扶他林软膏或者是口服扶他林片，能够达到一定镇痛的效果。在恢复过程当中也要做好局部的护理工作，尽量不要受到外力碰撞或挤压，否则会影响好转。
出现脚后跟疼痛的情况有可能是出现了腱膜炎的情况，这是由于自己的脚步不堪自己身体的重量或者是出现了大量的运动所造成的，或者是因为外伤，以及自己的脚步出现了伤口形成
你的这种情况很有可能是由于运动负荷过重或者运动时穿的鞋不合脚导致的。特别是有些人脚部出汗比较厉害，有些材质的袜子和鞋子在被汗水打湿后会变得更紧，压迫足部与鞋子接
光凭脚后跟酸痛，其实很难判定自己属于什么样的问题，但是一般来讲在，现在生活当中，这种情况很多是由于足底筋膜炎问题造成，而足底筋膜炎，又多发于单脚，其实早晨下床的
脚后跟肿痛的原因是有很多的，此时有可能是因为身体的疾病导致的，也有可能是因为受伤而引起的，因此是要重视的。在发生脚后跟肿痛的时候要注意不要进行活动，要避免因为活
出现脚后跟的筋痛的原因是比较多的，比较常见的就是跟腱炎的问题造成的或者是骨膜炎，这是因为长时间需要走路的话，跟腱以及骨膜是需要长时间进行摩擦的，如果时间过长的话
在运动过后出现脚后跟疼痛的症状，主要是由于以下几点出引起。一，脚部肌肉拉伤，由于脚后跟皮那也是存在肌肉的，如果那个地方的肌肉拉伤了，肯定会出现一些疼痛的现象。二
