怎样保护肝脏和肾脏呢

保护肝脏和肾脏首先要保证充足睡眠、做好饮食调理、参加体育锻炼等。

1、保证充足睡眠：肝脏和肾脏一般需要得到充分的休息，首先要保证充足的睡眠，有利于肝脏和肾脏排毒。

2、饮食调理：在平常生活当中也可以多吃一些保护肝脏或者肾脏的药物，比如黑豆或者是黑芝麻，可以为身体补充所需要的营养。

3、参加体育锻炼：生活当中也可以通过参加体育锻炼，提高个人的代谢能力，有利于肝脏或肾脏的排毒，减少肝脏或者肾脏的异常情况。