运动后肩关节疼痛，一般可以通过冷敷，热敷，局部按摩等方式进行缓解，具体可根据患者自身情况进行选择。
1、冷敷：如果运动后肩关节疼痛情况较为严重，冷敷通常可以起到镇静的效果，对于促进局部毛细血管的收缩也具有一定的帮助。
2、热敷：如果是由于代谢差原因导致，热敷通常可以起到促进循环代谢，缓解肿胀的情况，通常对于肩关节疼痛也会有所缓解。
3、局部按摩：如果肩关节疼痛是由于局部肿胀原因导致，可通过局部按摩的方式促进局部循环，代谢缓解，肌肉紧绷，通常对于肩关节疼痛也会有所改善。
上述方式外，如果患者肩关节疼痛是由于炎症感染原因导致的，患者也可在专业医生指导下，通过服用布洛芬片或者阿司匹林片等药物进行改善。
髋关节是我们常说的胯骨，就是连接大腿骨和屁股的那个部分，就是腰部的下面稍低的位置，能够起到支撑人体的功效。髋关节是人体最大的关节，要出现问题的话，要早期治疗。否
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