跑步脚跟痛要多注意休息，遵医嘱排除体内凉气或者服用消炎的药物治疗。
1、注意休息：跑步脚跟痛可能是因为跑步的时间过长，导致体内的乳酸堆积而引起局部疼痛，要减少活动量，多注意休息来缓解症状，需要做到科学的锻炼和运动，避免运动时间过长。
2、排除体内凉气：也不排除是因为凉气入侵脚后跟导致脚后跟疼痛，可以通过对脚后跟的热敷或者针灸来促进血液循环，促进体内的凉气排出体外，改善疼痛等症状也可以用热水泡脚来缓解疼痛，一般能够达到理想的改善效果。
3、消炎：也不排除是因为炎症感染导致的脚后跟疼痛，需要遵医嘱服用阿司匹林或者头孢克肟来起到消炎效果，必要时需要遵医嘱口服布洛芬来止疼。
跑步属于一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，排出体内毒素和垃圾，长时间坚持能够达到提高身体抵抗力的效果，还可以促进减肥，跑步的时候通常要穿合脚的鞋子，避免鞋子过硬或者鞋子挤脚，要减轻鞋子对于脚部的刺激和伤害，做到科学的锻炼和运动。
出现脚后跟疼痛的情况有可能是出现了腱膜炎的情况，这是由于自己的脚步不堪自己身体的重量或者是出现了大量的运动所造成的，或者是因为外伤，以及自己的脚步出现了伤口形成
你的这种情况很有可能是由于运动负荷过重或者运动时穿的鞋不合脚导致的。特别是有些人脚部出汗比较厉害，有些材质的袜子和鞋子在被汗水打湿后会变得更紧，压迫足部与鞋子接
光凭脚后跟酸痛，其实很难判定自己属于什么样的问题，但是一般来讲在，现在生活当中，这种情况很多是由于足底筋膜炎问题造成，而足底筋膜炎，又多发于单脚，其实早晨下床的
安分的男人つ问#我是一个比较喜欢爬山的人，这段时间一直都是在外面涉足的，但是晚上睡觉的时候发现我的脚踝部位疼痛的厉害，不知道应该怎么办才好呢？大众养生网小编解答
脚后跟肿痛的原因是有很多的，此时有可能是因为身体的疾病导致的，也有可能是因为受伤而引起的，因此是要重视的。在发生脚后跟肿痛的时候要注意不要进行活动，要避免因为活
现在的很多人由于长时间的站立，所以经常会觉得脚跟不舒服，还有的人是由于长期从事某项工作，从而造成身体上的某些缺陷，脚跟骨刺疼痛就是一种很常见的症状，一般骨头上的
