脚底按摩的最佳时间是晚上睡觉之前的一个小时到两个小时，能够促进身体的血液循环，提高身体免疫功能，也可以缓解疲劳，不过应该选择合适的力度，不可以用力太大。
脚底按摩在平时应用比较广泛，可以选择晚上睡觉之前泡脚之后按摩效果更加理想，尽量选择睡觉之前的一个小时到两个小时，因为脚底上面穴位比较多，能够促进身体气血的运行，也可以平衡营养，达到防病治病的作用，保健身体，扩张血管，而且操作起来比较简单，并不受气候以及场地的限制，脚底按摩是通过刺激穴位原理达到治疗的效果，通过新陈代谢把身体当中的毒素或者是废物排出体外，使身体的新陈代谢能够正常运作，尤其适合中老年人或者是长时间干重体力劳动、久坐学习或者是工作的人群。
做脚底按摩的时候也是有助于事项的，对女性来说妊娠期间或者是月经期间不宜操作，如果出现了出血症，在病情治疗期间不可以操作，比如说脑出血、呕血、咳血或者是子宫出血、便血、内脏出血等，出现急性心肌梗塞疾病，或者是肺结核活动期也不宜操作。
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花季、莫浅忆问#这周正处于月经期，同时浑身也感觉异常的疼痛，于是就想着去按摩一下，这样可以舒缓一下身体，朋友却跟我说来月经不可以按摩，请问是这样的吗？大众养生网
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