1.分清受伤的程度。轻微崴脚只是软组织的损伤,稍重的可能是外踝或第五基底骨折,再重的还有可能是内、外踝的双踝骨折,甚至导致三踝骨折。轻者可以自行处理,重的要到医院请医生进行诊治。因此,分清伤势的严重程度非常重要。
一般情况下,如果自己活动足踝时没有剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强行走;疼痛部位不在骨头上,而是筋肉上,多是扭伤,可以自己处理。假如自己活动足踝时有剧痛,无法持重站立和挪步,骨头上有疼痛的部位,或扭伤时脚内有响声,受伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点位于踝关节中央或外脚面中央有高突的骨头上,那就是伤重的表现,要马上去医院诊治。如果局限于一时无法前往医院,也可暂时按照以下办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2.适当使用热敷和冷敷。热理疗和冷敷都是物理疗方法,作用却完全不同。血得热而活,得寒则凝。因此,当血管破裂还在出血时,要用冷敷来控制损伤的发展。在出血停止后,可以用热敷来消散伤处周围的瘀血。
失去、你的脸问#今天不小心把脚崴了，当时疼的不能动，后来好点，可肿的厉害，感觉像大馒头，现在还有点疼，快速消肿止痛有什么方法呢？大众养生网小编解答：脚崴了可以冰
脚崴了在生活中是很常见的现象，是脚踝关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。受伤后不要马上像电视里演的一样用热鸡蛋敷，热敷会让
一般崴脚之后要注意及时的进行疏通自己的筋骨是比较好的，这样的话可以帮助自己的缓解自己的不舒服的症状，然后在自己疏通之后要注意应该是保持敷一些药膏的话会比较好的，
脚崴伤后是可以喝一点酒的，少喝一点可以起到扩张血管和活血化瘀的作用，但是注意饮酒量一定要严格控制，否则会对脚部的恢复和肝部等部位造成一定的伤害。脚崴伤后要注意休
如果是脚歪了，发肿的症状，建议此时不要再运动，因为此时如果再运动，很容易伤害到脚部，导致病情加重，因此建议此时多休息，可以进行热敷来消肿，如果持续不能缓解，建议
脚崴了首先要用热毛巾敷在患处，缓解疼痛，之后要卧床休息，不要进行剧烈运动，避免导致二次伤害。之后要注意饮食的营养的补充，要多吃一些牛奶，豆类的东西，加强蛋白质的
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