肝脏排毒这一做法对于我们排除体内的毒素是相当重要的,因为毒素积聚过多会导致我们出现中毒的症状。胡萝卜、黑木耳、葡萄等食物都是我们分解毒素的主要器官,所以我们一定要吃一些食物来增强肝脏的功能,比如说,葡萄、黑木耳、葡萄等,但是要注意避免吃有肝胆固醇的食物,比如动物内脏。胡萝卜:具有排汞的功效。大量果胶可与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每日吃些胡萝卜,还能刺激胃肠血液循环,改善消化系统,抵抗引起疾病、衰老的自由基。大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
葡萄:能帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血功能。无花果:内含机酸及多种酶,可保肝解毒,清热润肠,助消化,尤其对SO2、SO3等有毒物质有一定的抵抗作用。黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,帮助肾脏排出泌尿系统毒素。葫芦素、黄瓜酸等也可帮助肺、胃、肝排毒。
黑木耳:黑木耳中含有对植物胶质有很强的吸附能力,能吸附人体消化系统中残留的杂质,清洁血液,经常食用还能有效清除体内的污染物质。海带:海带中的褐藻酸会减慢肠道对放射性元素锶的吸收速度,并将锶排出体外,从而起到预防白血病的作用。另外,海带对镉进入体内也有促排作用。
本文告诉我们肝胆不好要怎么去调整,希望大家能记住以上的内容,这样对于我们补充营养非常重要。肝内排毒效果不佳可服用黑木耳及海带等,但要注意适当的锻炼以提高肝脏的功能。
