健身减肥吃什么好，可以吃辣椒吗

减肥健身需要在饮食上做到荤素搭配营养全面，避免长时间的营养不良，也可以适当吃一些辣椒，但是要避免一次性吃太多。

在减肥过程中需要在饮食上选择蛋白质以及微量元素丰富的食物，可以加速人体的新陈代谢，如果是过度节食减肥，可能会引起身体出现一些副作用。辣椒属于生活中比较常见的一种食物，适当吃的情况下可以起到增进食欲的效果，并且里面的脂肪含量比较少，吃了之后也不会引起身体肥胖的症状发生，但是要避免一次性吃太多，吃多了之后可能会引起上火的表现。

平时在生活中可以多吃一些新鲜蔬菜水果，比如苹果、香蕉、火龙果等，补充机体所需要的微量元素。