睡前拉伸增高的方法有效果吗

作者:xiaobao11  时间:2015-12-12 21:18:14  来源: 大众养生网

睡前拉伸增高的方法有一定的效果,这是比较常见辅助增高方式。

睡前拉伸运动是比较简单一个拉伸方式,能够起到辅助长高作用,通常可以通过做悬垂运动或者引体向上,都能够起到比较好的拉伸效果,在床上面可以适当的放松,然后伸懒腰也能起到比较好的拉伸作用,有利于促进身高发育,只是针对于生长发育期青少年。

身高发育期间需要养成良好的作息规律,每天要保证充足睡眠质量,在饮食方面也需要及时加强营养,饮食方面不要挑食,不要偏食。

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