1.以主食为主,适当吃羊肉、鹌鹑、海参等。蛋白、脂肪和碳水化合物被称为产热性营养物质。因此,冬季要适当增加主食和油脂的摄入量,确保优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中含有丰富的蛋白质和脂肪,产热量多,御寒效果最好。
2.缺钙和铁会导致怕冷。人体摄入某些矿物质较少可能会导致人体怕冷。人体内钙的多少,如钙,可直接影响心肌、血管和肌肉的伸缩性和兴奋性;血中缺铁是引起缺铁性贫血的一个重要原因,通常表现为产热量少、体温低等。所以,补充富含钙和铁的食物能提高机体御寒的能力。牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等都是含钙的食物;含有铁的食物主要有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。
3.海带、紫菜能促进甲状腺素分泌,产生热量。人体甲状腺分泌物中有一种叫做甲状腺素的物质,它可以加速体内许多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率提高,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物能促进甲状腺素分泌。含有丰富碘的食物有:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
世界的秘密问#我这个人平时身体比较虚，冬天容易怕冷，穿的特别多，夏天又很怕热，要一直吹风扇开空调，冬天怕冷夏天怕热是什么体质啊？大众养生网小编解答：夏天冬天怕冷
君伪红颜醉问#最近，老感觉身体发冷，手脚都是冰的，去看中医，医生说我身体的寒气较重，要好好的调理才行。我iushi想了解一下，身体寒气重平时应该吃些什么可以起到
住持，請留步！问#我这两年也不知道是怎么回事，特别的怕冷，而且身体都很虚弱，现在是一天比一天疲劳，想了解下体虚怕冷吃什么比较好呢？大众养生网小编解答：男性朋友出
煞笔就煞笔问#最近不知道怎么了，胃老是不舒服，每次吃冰的凉的东西胃就很不舒服，很奇怪就感觉自己的胃很怕冷一样。胃怕冷怎么办啊？大众养生网小编解答：胃怕冷可能是胃
尛嘴巴嘟嘟问#我的腰部很害怕寒冷，空调的度数开的低时，就感觉腰部的骨头冰冷着疼痛。我想肯定是不正常的，腰部为什么会这么怕冷呢？大众养生网小编解答：腰部怕冷极有可
导致孩子感冒发烧的原因有很多，大部分都是由于病毒感染所导致的，也很有可能是风寒感染所引起的，而且现在孩子的年纪比较小，很有可能会因为发烧烧坏了大脑，是要引起重视
头部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
