手脚冰凉脖子出汗如何应对

手脚冰凉脖子出汗需要调整心态，注意保暖避寒，减少寒冷直接刺激，多做一些运动锻炼，在饮食上吃一些足够热量的食物，必要时可以口服药物调理。

1、调整心态：当情绪激动的时候，手的温度会出现下降的情况，情绪平静稳定以后，手脚的温度会恢复正常，因此需要调整心态，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉脖子出汗有一定的作用。

2、注意保暖避寒：手脚冰凉，脖子出汗，在日常需要做好保暖和闭环工作，减少寒冷直接刺激，随着体温下降要及时添加衣物，必要时外出时戴上手套或穿厚一点的棉鞋。

3、多做运动锻炼：在日常多做运动锻炼，能够促进血液循环，比如跑步、爬楼梯，多加强手脚的锻炼，能够改善手脚冰凉的症状。

4、吃一些足够热量食物：平时多吃一些有足够热量的食物，比如蛋奶、面食，肉类等可以增加机体产热量，可以适当的多吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻、花生、辣椒等能够帮助身体产生热量，促进血液循环。

5、药物调理：出现手脚冰凉脖子出汗的症状，也可以在医生指导下适当服用强身健体的中药，比如人参、鹿茸、蜂王浆，能够增强肌体抗寒能力。