小腿抽筋可以通过自我调节、按摩、热敷等方法缓解，如果出现不适，建议就医治疗。
1、自我调节：如果是从事体力劳动，在劳累过度的情况下，会出现腿部抽筋的情况，可以通过把抽筋的脚绷直，脚趾向上，用双手去拉抽筋的部位，在用力拉的时候把腿蛏子不要打弯，可以有效缓解症状。
2、按摩：在出现抽筋疼痛的情况下，可以用双手不停的按摩抽筋部位，使抽筋部位得到放松，缓解不适症状。
3、热敷：如果是着凉引起的小腿抽筋，可以通过热毛巾放到抽筋部位进行局部热敷，促进血液循环，缓解抽筋引起的疼痛。
除此之外还可以补充钙剂，建议在医生的指导下使用药物。
小腿肚子酸胀的原因有三点，一点是长期不运动突然运动量过大，导致肌肉处于紧张的状态引起的酸痛，二点是小腿不安综合征，是和腿部的血液供应不足引起的，是活动量太少了，
日常生活中，小腿酸胀无力的情况时有出现，但是大多数时候，大家却不知道小腿酸胀无力是什么引起的，毕竟小腿酸胀无力的情况可能时轻时重，或者不是特别明显，让大家很迷茫
又变得落魄问#我最近每天晚上睡觉的时候小腿肚老是特别的酸疼，有时候疼的睡不着觉，以前有过这样的情况，但是第二天就好了的，但是这次都已经疼了一个多星期了，疼了之后
小腿骨头酸痛可能是关节炎，也可能是缺钙。建议尽早治疗，不然拖的时间长了就难以治疗了。建议平时一定要注意天气的冷暖，适当增减衣服。平时尽量要多穿一点衣服。以免受凉
左小腿酸痛很可能是由于运动或工作后，腿部产生的乳酸等酸性物质未及时分解，或缺钙所致。总之在出现这种情况的时候，就要多注意腿部肌肉的放松，不要让腿部承受太大的压力
早上起来小腿酸胀有很多原因，在我看来最主要的原因就是缺乏锻炼，如果是偶尔大量运动导致小腿酸胀，那就不用特别担心，只要用热毛巾敷一下就可以有效的缓解酸痛感，在以后
