游泳时脚抽筋了怎么办呢

游泳时脚抽筋了需要及时的呼救，或者是对局部进行按摩或者是牵拉腿部，或者是通过物理疗法来改善。

1、及时的呼救：用的时候出现的脚抽筋，可能是由于过度的肌肉运动或者是接触的水比较冷的因素所引起的肌肉收缩导致的一般，当脚部出现抽筋以后需要及时的向身边的人进行呼救，如果不及时呼救，就有可能会发生溺亡。

2、进行按摩或者是牵拉腿部：如果游泳的时候已经出现了腿抽筋的情况，身边有其他的伙伴，一般可以对脚部抽筋的部位进行按摩，能够有利于症状的缓解，另外也可以让同伴对脚部进行牵拉，有利于肌肉得到放松。

3、物理疗法：当腿部出现抽筋以后需要及时的停止游泳，然后脱离水面以后可以通过局部热敷如何推拿的方式来缓解，另外也可以通过针灸的方式来治疗，能够起到疏通经络的作用，可以使局部的血流量加快改善腿部抽筋的状态。

在游泳的时候出现腿抽筋的情况，在进行游泳之前可以适当的进行一些有氧的运动，使腿部的肌肉充分的进行拉伸，能够避免出现抽筋的情况，另外在游泳的时候一定要避免时间过长。