心脑血管怎么预防

心脏脑血管病患者首先要安排三餐,饮食要少量多餐,避免吃得过饱,冠心病、高血压患者往往比较肥胖,一定要吃低卡路里的食物,总卡路里要控制在每天8.36兆焦左右,主食主食为140~260克,动物性蛋白和植物蛋白各占50%。晚宴应少食多餐,不要吃肥甘厚味的食物。这有利于降低血脂,可以预防和减轻动脉粥样硬化的形成,同时由于血脂的降低,血液的粘滞性也会降低,有利于血液循环,从而减少心脑血管意外的发生。戒掉少量饮酒,每天不要超过2两;合理饮食,多吃蔬菜水果,少吃肉和动物油,每天6克一次的盐。坚持锻炼。

有心脏病的人,不能吃西瓜等含水量较多的食物,以免增加心脏负担。西瓜、柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇异果、柠檬、石榴、桔子。这类水果中富含钾,而钾可以阻止体内积存的钠,因此可预防高血压等疾病。

阜外心脑血管血管医院是老年人的通病,心脑血管疾病是老年人的通病,慢慢地往年轻化发展,患病的年龄也越来越年轻,这个疾病和平时的生活习惯有关系,养成良好的生活习惯可以很好的预防各种疾病对身体的侵蚀,患上这种病可以根据自己的身体情况适量运动一下。