胳膊突然酸痛有可能是过度运动导致，也有可能是外伤引起，不能够排除是肩周炎或者是颈椎病导致。
1、过度运动：如果做了重体力的劳动，长时间做剧烈的运动，超出机体所能承受的范围，尤其是做胳膊的锻炼，可能会引起乳酸的堆积，刺激肌肉引起酸痛或者是乏力的症状，不过休息几天之后，乳酸会慢慢代谢，缓解胳膊的酸痛症状。
2、外伤：如果不小心胳膊的位置受了外伤，比如说外力的撞击，可能会导致局部组织受到损伤，引起肿胀和疼痛的症状，甚至伴随着瘀斑。
3、肩周炎：出现肩周炎的患者会发生胳膊突然酸痛，特别是在过度疲劳或者是受到寒冷刺激的时候，接触的时候会伴随着肩周疼痛跟肩关节的活动受限。
4、颈椎病：长时间一个姿势过久，有不正确的站姿和坐姿可能会导致颈椎病的发生，压迫到局部神经，会出现手臂位置的酸疼，还会伴随着麻木或者是无力等症状。
应该找出病情的引起原因，做针对性治疗，缩短治疗时间，平时应该掌握正确的站姿和坐姿，还应该多注意休息。
根据你的描述，这是因为你长时间保持一种姿势睡觉，导致身体血液循环不畅，从而导致你的腿和胳膊疼痛。所以建议你在睡觉的时候可以多用几个姿势，这样有利于促进血液循环，
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