头发黄应该吃什么呢

作者:xuyan3286  时间:2015-11-15 00:33:52  来源: 大众养生网

除由于体力和精神过度疲劳的原因外,头发变黄,主要是因为黑色素含量减少,嗜黑色素增加,以及摄入过多的糖和脂肪,导致血液中酸性物质增加。因此要减少脂肪、糖类的摄入,少吃油炸食品、高脂干酪、巧克力、白糖及高脂食物,多食含有蛋白质、碘、钙、铁的蔬菜和豆类,如芹菜、油菜、胡萝卜、红苋菜等,这些食物对酸性物质有抑制作用,有利于黄发变黑。

在饮食方面要多吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、蛤蜊、蛤、海蜇等海产品和海藻类食物,能刺激甲状腺,使头发润泽光亮。

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