失眠睡眠质量差怎么办

失眠睡眠质量差通常可以选择一般治疗、心理治疗、药物治疗等。

1、一般治疗：在白天的时候需要减少睡觉的时间，在晚上睡觉的时候需要保持室内安静，还需要避免吃太多，以免影响晚上的睡觉质量。

2、心理治疗：在平时也要了解一些睡眠的相关知识，改善不良的心理因素和行为因素。

3、药物治疗：如果失眠的症状较为严重，需要及时在医生指导下通过药物治疗，比如甲钴胺片，谷维素片、安神补脑口服液等。

除以上常见治疗方法以外，在平时还需要保持良好心情，不要压力过大。