食疗润肠通便的方法

食疗润肠通便一般可以选择芝麻油、蔬菜水果、玉米等。

1、芝麻油：如果出现便秘，可以通过芝麻油的方法来缓解，因为芝麻油可以做润肠通便的效果，适合便秘的人群服用。

2、蔬菜水果：出现便秘可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以起到缓解的效果，比如香蕉、苹果、梨子等。

3、玉米：玉米是一种粗纤维食物，适量吃玉米也可以起到润肠通便作用，在平时还不要长期久坐。

除以上常见食疗润肠通便的方法，同时也可以喝一些蜂蜜水缓解。