生活中,平时情绪较为激动的人,易怒的人。一般人都说这个人肝火比较旺。实际上这是由于他们体内的肝部热体症所致。肝火旺的人还有其他症状,比如口臭、头晕、口苦、身体闷热等。严重者还可引起肝郁结,伤及肝部。下面我们来了解下肝火过旺的人该怎么调理身体才好。
肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的现象,这种现象主要是由于生活不规律、情绪积郁所致,当肝火旺盛时,目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。如肝火旺盛不加控制,就很容易引发肝病。
1、要保持好心情,尽量少生气,遇事冷静,稳定情绪,时刻保持舒畅,保持愉快的心情,减轻生活的压力,不管遇上什么事情都不要生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。
2、在饮食方面,可以多吃一些降低肝火的食物,比如苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
3、保持良好的生活习惯,保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不要熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持心情愉快等,少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。
4、尽量少吃甘热性的食物,避免食用易上火、甘热的食物,以免加重肝火。少吃辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物,如石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等,都是肝火旺盛期间要少吃。与此同时,对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜食用。
5、中医调理,预防肝火上升,可以用中药简单调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花、金银花、绵茵陈调治。
上述五种调理方法,都是安全有效的,平时只要多注意不经常熬夜,不吃上火的东西,不吸烟酗酒,多保持良好的心情,就可以改变肝火旺盛的症状。还要注意多喝水(白开水,不要喝饮料)。如有需要也可以去医院检查,进行中药调理。
