打呼噜指的是打鼾,喝酒后打鼾可以通过侧身睡觉、垫高枕头、加强锻炼、停止饮酒、药物治疗等方法来做改善,需要根据个人情况,选择合适的方法治疗。
1、侧身睡觉:一般情况下在喝完酒之后很容易出现打鼾的现象,特别是平躺时打鼾的情况更加严重,一般情况下采取侧卧休息更好一些,能够帮助缓解打呼的表现。
2、垫高枕头:喝酒后打鼾在睡觉时可以适当的垫高枕头,能够使气流进入呼吸道,帮助减轻打呼噜的症状。
3、加强锻炼:在平时积极的参加户外的体育锻炼,能够增加心肺功能,有助于缓解打鼾的症状,特别是对于酒后打鼾的症状,能够起到一定的缓解效果。
4、停止饮酒:要经常避免再次喝酒,否则有可能会对身体健康造成危害和影响。
5、药物治疗:如果是感染因素所导致的,可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊和罗红霉素胶囊、甲硝唑片等药物治疗,可以达到消炎的效果。
日常生活当中还需要多注意休息,要保证充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯。