预防更年期提前吃什么好呢

作者:fyy4  时间:2015-10-23 02:01:03  来源: 大众养生网

预防更年期提前一般可以通过多吃一些富含维生素的食物,比如燕麦粥、玉米饼和全麦面包等,也可以通过多吃一些富含维生素的水果和蔬菜来预防,比如橙子、苹果、草莓、菠菜、生菜等。

因为出现更年期提前的情况,大多数是由于体内激素水平发生变化的原因导致,也可能是由于雌激素分泌增多的原因引起。因此需要通过调整饮食的方式来达到有效调理体内激素水平的效果,同时还可以让卵巢维持活力,延长更年期的出现。

除了通过调整饮食的方式来预防更年期体检外,还需要通过适当加强体育锻炼的方式来有效的改善。

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